眼睛血絲怎麼消除？了解8大原因＋6大護眼習慣，遠離惱人紅眼！

眼睛血絲可能是用眼過度、隱形眼鏡配戴不當、過敏等原因所引起，本文將深入解析8大眼睛血絲成因，並提供消除＆預防血絲的實用對策，帶你從眼睛保健、飲食、生活習慣到選擇高透氧矽水膠隱形眼鏡，全面守護雙眼健康。

一、為什麼會有眼睛血絲？詳解眼睛有血絲的 8 種常見原因

眼球由角膜、虹膜、瞳孔、晶狀體與視網膜等結構組成，外層覆蓋著透明的結膜，內含密集的微血管。當這些血管受到刺激或因發炎而擴張時，就會出現肉眼可見的紅血絲，也就是俗稱的「紅眼」。紅血絲可能來自結膜或鞏膜等不同部位，也反映了不同的紅眼成因與狀況。

眼睛有血絲其實是種警訊，通常代表眼睛過度使用或受到刺激。可能是長時間用眼、配戴隱形眼鏡太久，或是眼睛接觸到髒空氣、灰塵等髒汙，導致發炎、血管擴張。以下就帶大家認識眼睛有血絲的 8 種常見原因：

眼球血絲原因 1：用眼過度

長時間專注在電腦、手機或平板螢幕上，眼睛持續緊繃卻得不到放鬆，會讓表層的微血管長時間處於充血狀態，最終因擴張而形成明顯的紅血絲。

現代人幾乎離不開 3C 產品，工作時盯著螢幕、休息時滑手機，甚至睡前也要追劇或滑 IG，眼睛總是得不到真正的休息。久而久之，不僅眼睛容易疲勞、乾澀刺痛，還會讓紅血絲頻繁出現。

眼球血絲原因 2：隱形眼鏡使用不當

隱形眼鏡如果使用方式不當，例如長時間配戴透氧率低的鏡片，會讓角膜長期缺氧，結膜與角膜表面的血管被迫擴張以供應養分，於是出現紅血絲。

如果鏡片清潔不徹底、存放藥水過期或品質不佳，還可能將細菌直接帶入眼睛，其中最可怕的就是「綠膿桿菌」。一旦感染綠膿桿菌，不僅會讓眼睛劇烈紅腫與流淚，還可能在短時間內破壞角膜，嚴重時甚至導致永久視力損傷。

眼球血絲原因 3：過敏反應

換季、塵蟎、花粉、空汙、有機溶劑，甚至個人體質，都可能引發眼睛過敏。當免疫系統被觸發時，眼部血管會擴張，導致眼白布滿血絲並伴隨強烈搔癢感。嚴重時，角膜細胞可能受損剝落，螢光染色檢測下會呈現表面凹凸不平，容易感到刺痛、畏光及流淚，影響日常工作與生活。

美若康首創的無溶劑配方高透氧隱形眼鏡，不含 PFAS（全氟／多氟烷基物質），低致敏、不刺激眼睛，能有效降低化學殘留造成的過敏風險，讓雙眼在保持清晰視野的同時，也能遠離眼睛血絲。

眼球血絲原因 4：乾眼症

乾眼症是臨床上常見的紅眼原因之一，尤其是長時間用電腦、滑手機或在冷氣房工作的人，很容易中招。當淚液分泌不足，或是因環境乾燥、長時間盯著螢幕眨眼次數減少，導致淚液過度蒸發時，眼睛表面就會變得乾澀脆弱。

當眼睛缺乏足夠的淚液保護，角膜和結膜表面就更容易受到刺激，微血管為了修復和保護眼球而擴張，眼白上便會布滿血絲。

眼球血絲原因 5：結膜炎或角膜疾病

當眼睛血絲還伴隨分泌物、畏光或視力模糊時，很可能是結膜炎或角膜炎在作祟。結膜炎常見於病毒或細菌感染，也可能因過敏或外界刺激引發。大多數結膜炎在治療及停戴隱形眼鏡一段時間後，就可以完全恢復。

相較之下，角膜炎的症狀會更嚴重一些，一旦角膜因細菌、病毒或異物刮傷而受損，不僅會出現紅血絲，還可能伴隨劇烈疼痛、視線模糊與畏光感。如果沒有及時治療，更有可能留下永久性損害。

眼球血絲原因 6：睫毛倒插、針眼與眼瞼發炎

別小看一根倒插的睫毛，它就像一根細小的針，不斷摩擦角膜與結膜，帶來刺痛、異物感和流淚，也讓眼睛出現血絲。若沒有及時處理，摩擦造成的微小傷口可能成為細菌入侵的途徑，引發更嚴重的感染。

針眼（麥粒腫）與眼瞼發炎則常因眼瞼邊緣的皮脂腺，或睫毛根部的毛囊感染所導致，發作時除了眼皮紅腫、碰到就會痛，有時還會伴隨膿點。由於發炎範圍接近結膜，細菌也會向內擴散，導致眼睛發紅、血絲密布。

眼球血絲原因 7：結膜下出血

如果發現眼白上突然出現一大片鮮紅色的斑塊，卻完全不痛也不癢，那很可能是「結膜下出血」。這是因為結膜下的微小血管破裂，血液滲出到透明的結膜與眼球表面之間。常見的誘因包括用力咳嗽、打噴嚏、搬重物、用力解便，甚至只是揉了一下眼睛，都可能造成血管破裂。

大多數結膜下出血並不會影響視力，也會在 1～2 週內自行吸收、消退。不過如果這種狀況反覆出現，或伴隨高血壓、糖尿病、血液疾病等狀況，就要盡快就醫檢查，以免忽略潛在健康問題。

眼球血絲原因 8：其他疾病

有些紅眼並非用眼過度或環境刺激造成，而是身體健康的警訊。像是急性青光眼會伴隨劇烈頭痛、視力模糊、噁心等症狀，葡萄膜炎則可能因自體免疫失調引起紅眼與視線模糊。甲狀腺眼疾（如葛列夫氏病）則常見眼球突出、乾澀和明顯紅血絲。而高血壓、糖尿病等慢性病，也可能增加眼睛出血的風險。

要特別注意的是，青光眼與白內障是不同的眼科疾病。白內障是水晶體混濁導致視力下降，可透過手術改善；青光眼則是視神經受損，屬於不可逆傷害。如果發現紅眼伴隨疼痛、視力改變或其他全身症狀，務必盡快就醫檢查，以免錯過最佳治療時機。

二、眼睛充滿血絲怎麼辦？消除眼睛紅色血絲的日常保養方法一次看

眼睛血絲不只是外觀問題，更可能反映出眼睛正在過勞或受到刺激。以下整理出 2 個簡單又有效的方法，幫你舒緩眼睛疲勞，讓雙眼恢復明亮神采。同時也會提醒你哪些情況需要趕快就醫，不讓小問題拖成大麻煩！

（一）眼睛有血絲怎麼辦？

當你發現眼白出現血絲，甚至伴隨乾澀、灼熱或異物感時，代表雙眼正向你發出求救訊號。這時可以先採取 2 個簡單又有效的方法來改善眼睛血絲並舒緩不適：

• 適當冰敷，緩解紅腫

用乾淨的毛巾包裹冰袋，輕敷在閉合的眼皮上約 5～10 分鐘，有助於暫時收縮擴張的血管，減輕紅腫與不適感。冰敷時要避免直接接觸冰塊，以免凍傷皮膚或刺激眼周。

• 使用人工淚液或其他藥物

無防腐劑的人工淚液能補充淚液，減少刺激感；若經醫師評估，必要時可使用血管收縮劑或肌肉鬆弛劑等藥物，在短時間內快速消除紅血絲與不適。

除了以上 2 種方式，日常配戴隱形眼鏡的習慣與生活作息也一樣重要。應避免長時間連續配戴隱形眼鏡，給眼睛充分的休息時間。如果是戴月拋隱眼的話，則要確保鏡片定期更換＆清潔，避免細菌感染與過敏源累積。

日常也要保持良好的用眼習慣，盡量不熬夜、減少長時間緊盯螢幕的時間，才能真正降低眼睛血絲反覆出現的狀況，讓雙眼恢復健康。

（二）眼睛血絲合併出現這些症狀時，務必就醫檢查！

大部分眼睛血絲在休息或簡單護理後會慢慢消退、改善，但有些情況背後可能潛藏更嚴重的眼疾或全身性疾病，拖延只會讓後果更麻煩。如果眼睛血絲同時出現以下情況，最好盡快請眼科醫師檢查：

• 眼睛疼痛或視力模糊
• 眼睛分泌物增多
• 短時間內反覆出現紅血絲
• 身體也有容易瘀青的狀況
• 眼睛曾受過撞擊、外傷
• 眼睛血絲狀況 1 週以上沒有改善

眼睛是無法「換零件」的精密器官，一旦出現任何異常，都要及早就醫檢查，避免因忽視而造成的長期傷害。

三、不想再讓眼睛紅通通？6 招帶你呵護視力、預防眼睛血絲

老是眼睛「紅通通」，很可能是長期用眼過度、環境刺激，或配戴隱形眼鏡習慣不當所造成的。想讓眼睛恢復清澈明亮，可不只是多睡一點這麼簡單，以下 6 招教你從日常保養、飲食、環境到配戴習慣，全面守護你的靈魂之窗，遠離惱人血絲！

（一）善用眼睛保健小技巧

不論是長時間盯著電腦的上班族，還是滑手機滑到忘記時間的現代人，用眼過度早已成為大家的日常。除此之外，許多人還習慣躺著滑手機、在黑暗中看影片，或是近距離看手機，這些動作都會讓眼睛承受更大壓力，不只乾澀疲勞，長期下來還可能影響視力。

建議每使用 3C 產品 30 分鐘就休息 3～5 分鐘，望向遠方或閉眼放鬆，並刻意多眨眼，幫助分泌淚液、減少乾澀。也可以試試簡單的眼睛健康操：輕輕轉動眼球，依順時針與逆時針各轉 5～10 圈，接著將視線移向遠處 10 秒，再回到近處 10 秒，如此重複 3～5 次，能有效放鬆眼部肌肉，讓你遠離 3C 過勞眼！

（二）生活方式調整

再好的護眼方法，也敵不過長期熬夜與不良作息的傷害。睡眠不足會讓眼睛長時間處於疲勞狀態，眼睛血絲自然更明顯。熬夜追劇、滑手機到凌晨，甚至關著燈在黑暗中盯著螢幕，都是讓眼睛過勞、乾澀和紅腫的元凶。

想要讓眼睛明亮有神，規律作息是第一步。建議每天睡滿 7～8 小時，並盡量在固定時間入睡。睡前 1 小時要盡量遠離 3C 產品，避免藍光刺激讓你更難入睡，也減少眼睛長時間暴露在光源下的負擔。當你把這些壞習慣改掉，不但可以幫助改善眼睛血絲，整個人的精神與氣色也會更好。

（三）環境因素

很多人一到夏天，就習慣一整天都待在冷氣房裡，但冷氣房的環境相對乾燥，不只會皮膚變乾，眼睛也會悄悄開始「脫水」。乾燥環境會讓淚液蒸發速度加快，導致眼球表面乾澀，血絲自然跟著跑出來。

想改善，可以從調整環境開始：冷氣溫度建議設定在 26～28 度，避免太冷造成空氣過乾；室內可擺放加濕器、綠色植物或一杯水來增加濕度；必要時也可以搭配人工淚液幫助眼睛保持濕潤。乾燥環境下盡量把保濕做好做滿，就能大大減少眼球血絲反覆發作的情況。

（四）營養與飲食

上班一整天都盯著螢幕，就連通勤也不放過追劇時間，現代人的眼睛長時間處於緊繃狀態，早已超出負荷。再加上外食比例高、三餐不規律，如果還偏愛辛辣、油炸等刺激性食物，更容易讓體內慢性發炎，進一步加重眼部不適與紅眼問題。

要讓雙眼好好休息，調整飲食也是關鍵。平常可多補充富含維生素 A、C、D 以及鋅的食材，像是胡蘿蔔、菠菜、柑橘類、水煮蛋與堅果，這些營養素有助於維持健康、為眼睛補充營養。與其亂吃網路上推薦的護眼保健食品，不如根據自己的生活型態與用眼需求，挑選真正適合的營養補充，才能讓身體與眼睛同步回到最佳狀態。

（五）眼鏡／隱形眼鏡度數正確

有些人明知道自己近視加深，卻懶得重新驗光，還是硬撐著舊度數繼續戴，結果不只看東西吃力，眼睛也更容易疲勞、紅腫；或是買隱形眼鏡前沒有先驗光，直接照著眼鏡度數下單，結果配戴後總覺得視線模糊、眼睛充滿血絲，這些壞習慣其實都在偷偷傷害眼睛健康。

其實隱形眼鏡和有度數的眼鏡都屬於「醫療器材」，購買時一定要認明產品是否有醫療器材許可證，並選擇合格藥商販售的產品，才能用得安心又安全。千萬別為了方便或價格便宜，就隨便在網路或來路不明的平台購買鏡片，否則受苦的還是自己的眼睛。

除了度數正確外，也要留意使用方式是否正確。像隱眼建議每天配戴時間不超過 8 小時，讓眼睛有足夠的休息時間。容易過敏的人可以選擇「日拋型鏡片」；月拋族則要使用隱形眼鏡專用清潔液，並用手清洗，幫助降低細菌滋生的風險，避免引發更嚴重的眼部問題。

（六）徹底卸妝，減少眼部負擔

有化妝習慣的人，要特別注意「眼妝」的清潔，尤其是像防水睫毛膏、眼線膠筆這種比較難卸乾淨的產品，很容易卡在睫毛根部，甚至跑進眼睛裡，長期下來可能導致慢性結膜發炎、眼睛紅腫癢痛，甚至傷害角膜健康。

卸眼妝時要挑專用的眼脣卸妝產品，並選擇溫和、不燻眼的成分，卸妝時可以先用化妝棉濕敷幾秒，再輕柔擦拭，避免來回用力搓揉導致眼周細紋或發炎。

四、眼白血絲頻頻出現？讓美若康帶你做好眼睛保健，也找到最好的隱形眼鏡！

眼睛血絲其實是眼睛在悄悄求救的訊號，如果你是長時間配戴隱形眼鏡的人，更要注意血絲是否是因「角膜缺氧」所引起。如果鏡片透氧率不夠，眼睛長時間被悶住，就可能出現乾澀、疲勞，甚至血絲明顯的狀況。

如果你有類似困擾，不妨考慮改用「矽水膠」材質的高透氧隱形眼鏡。矽水膠擁有極高的透氧率，能讓氧氣充分穿透鏡片，減少乾澀與紅血絲發生的機率。雖然價格相對較高，但對眼睛的舒適與健康來說，是非常值得的投資。比起省幾百塊卻換來一雙疲憊紅腫的雙眼，讓眼睛舒適無負擔，才是真正划算的選擇！

從材料選擇到驗配流程，美若康高透氧矽水膠隱形眼鏡始終以「呵護雙眼」為核心出發，帶給你全方位的安心體驗：

• 專業驗配服務：可透過小林眼鏡、年青人眼鏡、寶島眼鏡、大學眼鏡等合作眼鏡行通路，先進行完整驗光評估。
• 量身挑選鏡片：根據每位配戴者的眼型、角膜弧度與視力需求，精準推薦最適合的鏡片。
• 超貼合舒適度：鏡片與角膜精準貼合，不易跑片、不會有異物感。
• 高透氧、低刺激：選用矽水膠材質，透氧力強，長時間配戴也不易乾澀。
• 視線清晰自然：配戴穩定、視野清楚，工作、學習一整天都輕鬆無負擔。

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